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2016.01.10 (Sun)

大切な人に贈る。体と心が温まる飲み物 (^∇^)

皆様、寒い日が続いていますが、元気にお過ごしですか?

お会いした、知らない方から「ブログ見てます。」
なんて言われることも増え、

嬉しさと共に料理研究家としてのお仕事に集中するだけでなく、ちゃんとブログも更新しなきゃ(*v.v)

喜んで戴ける記事を書きたいな、なんて思いにかられています(*^.^*)

今日はお姑さんから教わった簡単健康レシピをご紹介!

体の冷えは様々な病気の引き金になります。

体温を上げて、今年も健康にアクティブに過ごしましょう('-^*)/ 

P1060101.jpg

市販の柚子茶は甘いだけで温まらない。。。
と思っているのは私だけでしょうか?

少しの材料ですぐに体がジワ~ッ・カッカッ(ノ´▽`)ノ

宜しければ、お試しください!!!


*:..。o○☆ 手作りゆず茶 ☆*゚ ゜゚*☆*

<材料>

・はちみつ(小さな容器)・・・瓶に半量くらい

・生姜(大)・・・ 1片(70g)

・柚子・・・ 1個

・レモン汁・・・ 適量

<作り方>

1、生姜と柚子をすりおろす。

(生姜はよく洗い、皮ごとすりおろしても良い。)

2、柚子を横半分に切り、汁を絞る。

3、1と2の材料、レモン汁をはちみつの容器に入れる。

(レモン汁の量は、柚子の絞り汁の量によって変わるので適量。

 よく攪拌できるように、容器の上、1㎝位に空間を残しておきましょう。)

4、蓋をしめ、よく振る(攪拌する)。

5、コップに大匙1~2を入れ、温かい湯を注ぐ。


アバウトに作っても失敗なく作れると思います (o^-')b

余計なものが入らない手作り料理は
体だけでなく、心も温まります。

大切な人は自分自身というのも大いにOK :*:・( ̄∀ ̄)・:*:

多くの方が健康で幸せなときを過ごせますように!!! 

   和食研究家/栄養コンサルタント 神田麻帆より


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2016.01.04 (Mon)

風邪のひき始め。簡単に改善する方法とは?

皆様、新年、いかがお過ごしでしょうか?

風邪などひいていませんか?

急な気温の変化、疲れ、ストレス、ホッと気を抜いた瞬間。
そんなときは、風邪をひきやすくなりますよね (x_x;)

でも、薬は飲みたくない。(飲んでも効かない?)

そんな方にはお勧めです ('-^*)/

方法はとっても簡単 ≧(´▽`)≦

ホットカイロで首の後ろ(頭に近い部分)をジワ~ッと温めてみて下さい。

時間は症状にもよりますが、血流の改善が実感され、
首回りの硬さがほぐれてくるまでが目安。

カイロを首に貼るわけにいきませんから
タオルなどに包んで首に巻いても良いでしょう。
(低温やけどにはご注意下さいね。)

私は動き回るので、温感湿布を張っています(^_^)v
うっとうしくなる。体が軽くなったらとっています。

この首の温めは、自律神経に影響を与えるのですよ。

血流を改善することで、冷えや肩こりの解消などにも効果があります。
(注:重篤な病をお持ちの方は医師にご相談の上、実施して下さい。)

今年も栄養コンサルタントとして。和食研究家として。

より多くの方が健康で幸せになれるお手伝いをしていきます。

皆様、今年もどうぞ宜しくお願い致します!!!☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
syokuiku.png
写真(出典:東京都多摩消費生活センター)は

東京都より依頼された、栄養学の講義を交えた「食育講座」(‐^▽^‐)

今回も沢山のご応募を頂き、抽選となりました!!!

癌と油の関係など。雑誌/テレビでは伝えられていない情報をご案内しました。

少しづつこちらのブログでもお伝え出来たらよいと思います ('-^*)/


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